Gespräch · Körper · Beziehung
Grinberg Methode®
Du kommst nicht richtig zur Ruhe, oder dein Körper meldet sich immer wieder? Hier ist Raum für das, was dich gerade beschäftigt.
Wien Ottakring und online
Vielleicht kennst du das
Vielleicht bist du hier, weil du einfach möchtest, dass es dir wieder besser geht.
Vielleicht bist du erschöpft, schläfst schlecht oder deine Gedanken kreisen ununterbrochen.
So wie es gerade ist, möchte ich nicht weitermachen.
Womit Menschen zu mir kommen:
- Stress und das Gefühl, nur noch zu funktionieren
- Ängste und Sorgen
- Muster, die sich wiederholen
- Zeiten des Umbruchs
- der Wunsch, dich wieder mehr zu spüren
Mit all dem kannst du kommen.
Und vielleicht merkst du nach einiger Zeit: Du kommst leichter zur Ruhe. Du spürst früher, was du brauchst.
Grundlage
Was ist die Grinberg
Methode®?
Wir schauen zuerst, was du brauchst.
Die Grinberg Methode® ist eine körperorientierte Methode.
Über Berührung, Atmung und Aufmerksamkeit lernst du wahrzunehmen, wie du auf Stress, Druck oder Angst reagierst. Und du kannst ausprobieren, anders zu reagieren.
Mein Ansatz
Wir beginnen dort, wo du gerade bist.
Wir sprechen über das, was dich beschäftigt, und schauen gemeinsam genauer hin: Was denkst, fühlst und spürst du? Und wo reagierst du schon ganz automatisch?
Gespräch
Im Gespräch können Zusammenhänge klarer werden.
Körper
Über den Körper kannst du unmittelbar wahrnehmen, was passiert.
Kontakt
Im Kontakt miteinander kannst du ausprobieren, etwas anders zu machen.
Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem Altes sich lösen und Neues entstehen kann.
Berührung als Teil der Begleitung
Achtsam und auf Augenhöhe
Berührung ist ein wichtiger Teil der Grinberg Methode®. Sie kann ganz leicht sein oder auch kräftiger, je nachdem, was gerade hilft. Du bestimmst dabei jederzeit mit.
Und online? Dann berühren wir über die Aufmerksamkeit: über den Atem, durch Hinspüren und Wahrnehmen.
Ich beschäftige mich intensiv mit Entwicklung, Bindung und Beziehung. Dieses Wissen fließt in meine Arbeit ein.
Der Anfang
Deine erste Sitzung
Für unser erstes Treffen nehmen wir uns mehr Zeit: Was führt dich zu mir, und was wünschst du dir? Wir schauen auch, ob es sich für dich stimmig anfühlt, mit mir zu arbeiten.
In der Praxis gehört meist eine Fußanalyse dazu. Sie gibt Hinweise darauf, wie sich Stress und Gewohnheiten in deinem Körper zeigen.
Du brauchst nichts vorzubereiten.
Was es kostet
Preise
130 €
Erste Sitzung
90 Minuten
95 €
Folgesitzung
60 Minuten
Auf Wunsch auch als 10er-Block um 900 €.
Wenn du vorher wissen möchtest, ob es für dich passt: Ein kurzes Kennenlerngespräch ist kostenlos, am Telefon oder in meiner Praxis, bis zu 20 Minuten.
Bis 24 Stunden vor dem Termin kannst du kostenlos absagen. Bei späteren Absagen stelle ich die Sitzung in Rechnung.
Rahmen
Gut zu wissen
Vor Ort oder online
Die Sitzungen finden in meiner Praxis in Wien statt. Viele Themen lassen sich auch online gut bearbeiten. Gemeinsam schauen wir, was für dich passend ist.
Wie viele Sitzungen?
Manche kommen für einige Sitzungen mit einem konkreten Thema, andere lassen sich länger begleiten. Nach der ersten Sitzung entscheidest du in Ruhe, wie es weitergeht.
Erfahrung
„Wenn ich mich verloren habe, geh ich gerne zu Claudia. Durch die Gespräche und ihre Berührungen finde ich ganz schnell wieder zurück zu mir. Sie schöpft aus einem schier unerschöpflichen Repertoire an Werkzeugen und Erfahrungen.“
Katharina
FAQ
Häufige Fragen
Was ist, wenn ich noch nicht weiß, woran ich arbeiten möchte?
Nein. Es reicht, wenn du merkst, dass dich etwas beschäftigt oder dass du dir Veränderung wünschst.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das lässt sich vorher nicht sinnvoll festlegen. Manche Themen werden nach wenigen Sitzungen klarer, andere entwickeln sich über einen längeren Zeitraum.
Kann ich auch online mit dir arbeiten?
Ja. Alle Sitzungen sind vor Ort und online möglich, auch die erste Sitzung.
Ist das eine Therapie?
Nein. Meine Arbeit dient der persönlichen Entwicklung und Körperwahrnehmung. Sie kann ergänzend zu ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung genutzt werden, ersetzt jedoch keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Diagnose oder Behandlung.
Was soll ich zur Sitzung anziehen?
Du kannst ganz normal in deiner Alltagskleidung kommen. Wenn du magst, zieh einfach etwas Bequemes an.
Du bist nicht sicher, ob das zu dir passt?
Schreib mir einfach, was dich gerade beschäftigt. Wir können uns auch zuerst kurz kennenlernen, am Telefon oder in meiner Praxis. Das Gespräch dauert bis zu 20 Minuten und ist kostenlos.