Loslassen ist kein Tun – sondern ein Zulassen. In diesem Text lade ich dich ein, zu spüren, wie sich Stress in deinem Körper zeigt – und was dir helfen kann, weich zu werden.
Kurzfassung für Eilige
Stress ist mehr als ein voller Terminkalender. Er zeigt sich in deinem Körper: als Spannung, flacher Atem, Druck im Kopf. Wenn du lernst, bewusst und tief zu atmen, wenn du aufhörst zu kämpfen – dann beginnt etwas in dir zu schmelzen. Dann geschieht Loslassen.
„Loslassen geschieht nicht durch Tun, sondern durch Zulassen.“
Loslassen heißt: Vertrauen. Nicht wissen, was kommt. Und trotzdem bereit sein, da zu sein – mit allem, was ist.
Was ist Stress für dich?
Stress ist die natürliche Reaktion deines Körpers auf Druck. Wenn du dich überfordert fühlst, verspannt sich dein Körper. Dein Atem wird flach. Dein Herz schlägt schneller. Dein Denken verengt sich. Du funktionierst, aber bist nicht wirklich da.
Manchmal kannst du danach bewusst entspannen. Doch oft gelingt dir das nicht. Du bleibst im Überlebensmodus hängen. Und genau das ist die Gefahr: wenn der Stress nicht mehr aufhört.
Wenn Stress bleibt
Dein Nacken wird hart. Dein Kopf schwer. Du bist gereizt, erschöpft, innerlich leer. Du sehnst dich nach Entspannung – aber je mehr du sie willst, desto mehr verkrampfst du dich. Es ist, als wärst du gefangen in einer Spirale.
„Ich wollte entspannen – und habe mich dabei noch mehr verspannt.“
Warum Loslassen so schwer ist
Vielleicht versuchst du, alles im Griff zu haben. Stark zu sein. Zu funktionieren. Dabei hält dein Körper fest: Erwartungen, Vorstellungen, alte Sätze. Vielleicht fehlt dir Vertrauen. Vielleicht weißt du gar nicht, wie Loslassen geht.
Wenn du es versuchst, wird es ein weiterer Versuch, etwas zu tun – statt etwas geschehen zu lassen.
Loslassen beginnt dort, wo du weich wirst. Wo du nichts mehr erzwingen musst.
Wie du anders mit Stress umgehen kannst
Beginne zu spüren: Wie atmest du gerade? Was spannst du an? Was erzählt dir dein Kopf? Wie fühlst du dich?
Wenn du dir erlaubst, das alles wahrzunehmen, ohne es sofort ändern zu müssen, beginnt sich etwas zu lösen. Manchmal durch Berührung. Manchmal durch bewusstes Nichtstun. Du brauchst nicht immer Druck, um loszulassen. Manchmal brauchst du Weichheit, Raum, Stille.
„Loslassen geschieht nicht durch Tun, sondern durch Zulassen.“
Und wenn du loslässt?
Dann wird dein Atem tiefer. Dein Denken weiter. Du reagierst nicht mehr automatisch. Du wählst. Du bist da.
Loslassen heißt: dem Leben zu begegnen – ohne Widerstand.
Mit Freude, mit Angst, mit Schmerz, mit Neugier. Dein Körper wird weich. Und du spürst dich wieder. Ganz.