Zur Ruhe kommen. Verbinden. Wandeln.
Die SALZ-Technik unterstützt dich dabei, dich neu zu spüren und aus deiner Mitte zu leben.
Spüren. Atmen. Loslassen. Zentrieren.
Unser Alltag ist oft durchzogen von Druck, innerer Unruhe und alten Gedankenschleifen. Wir funktionieren – aber wir spüren uns kaum.
Die SALZ-Technik ist ein einfacher, klarer Weg, dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Sie hilft dir, zur Ruhe zu kommen, Blockaden zu lösen und in deine Mitte zu finden.
SALZ steht für vier kraftvolle Elemente:
Spüren, Atmen, Loslassen und Zentrieren.
Sie bilden die Grundlage für einen achtsamen Prozess – mit deinem Körper, mit deinem Atem, mit dir.
Ein Weg zurück in die Verbindung
Spüren, was gerade da ist.
Den Atem als Anker entdecken.
Altes loslassen.
Und dich in deiner Mitte verankern.
Die SALZ-Technik lädt dich ein, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und ins Erleben zu kommen.
Sie ist eine Einladung, dir selbst wieder zuzuhören – im Körper, im Atem, im Inneren.
Worum es geht
Viele unserer Muster, Prägungen und Überzeugungen sind nicht nur im Kopf gespeichert – sondern auch im Körper.
SALZ berührt diese Ebene behutsam – und bringt dich Schritt für Schritt zurück in deine Kraft.
Die vier Elemente helfen dir dabei:
• Spüren – den Körper bewusst wahrnehmen, ins Hier und Jetzt kommen
• Atmen – die Lebensenergie bewusst fließen lassen
• Loslassen – Spannungen, Blockaden und alte Gedankenmuster abgeben
• Zentrieren – dich sammeln, dich ausrichten, dich wieder spüren
Eine Methode für jeden Tag
SALZ ist einfach, klar und alltagstauglich.
Du kannst sie in einem Moment der Stille anwenden – oder in einer vertieften Praxis. Du kannst sitzen, gehen, atmen, schreiben, tanzen, sein.
Die Technik ist offen für deinen eigenen Weg.
Es gibt keine Regeln, sondern Möglichkeiten.
Mit der Zeit findest du heraus, welche Übungen und Impulse dich stärken – und wie du SALZ in deinen Alltag integrieren möchtest.
Dein Weg mit SALZ
In meiner Praxis begleite ich Menschen mit der SALZ-Technik – in Einzelsitzungen, Workshops oder als Impuls für die eigene Praxis.
Gemeinsam schauen wir, was dich gerade bewegt – und wie du dich Schritt für Schritt wieder mit dir selbst verbinden kannst.
Ob als tägliche Achtsamkeitspraxis oder als tiefer Prozess:
SALZ erinnert dich daran, dass du jederzeit zurückkehren kannst – zu dir, zu deinem Atem, zu deiner Mitte.