Grinberg Methode® – touching people´s life
Möchtest du etwas in deinem Leben verändern? Egal ob auf psychischer, emotionaler oder körperlicher Ebene. Indem du aufmerksamer auf deinen Körper wirst und immer mehr in eine gesunde Selbstverantwortung findest, wird sich etwas in dir wandeln. Du wirst ruhiger und ausgeglichener und fühlst gleichzeitig mehr Lebensfreude. Du kannst aus dem Grübeln und dir Sorgen machen aussteigen und wieder im Moment ankommen.
Auch Schmerzen und andere körperliche Zustände wie Schlaf und Verdauung verbessern und verändern sich. Du kannst mit der Methode auch lernen alte Gewohnheiten und Muster, die dich stören und blockieren zu stoppen und somit freier und lebendiger zu werden.
Durch gezielte Berührungen, Bewegungen und durch verbale Anleitungen trainierst du deine Aufmerksamkeit auf den Körper und du lernst wiederkehrende und einschränkende Lebensweisen zu erkennen und zu beenden.
Wie läuft eine Sitzung ab und wie lange dauert sie?
Eine Sitzung dauert in der Regel 60min und setzt sich aus einer kurzen ca 10 minütigen Fußanalyse mit einem Gespräch über dein Befinden und deine Fortschritte, der eigentlichen Arbeit an und mit dem Körper und einer kurzen Ruhe- und Integrationszeit am Schuss der Sitzung zusammen.
Fußanalyse
Die erste Sitzung startet mit einer etwas ausführlicheren ca. 30 minütigen Fußanalyse, in der wir gemeinsam ein Ziel für deinen Prozess und einen Fokus an dem wir arbeiten definieren.
Deine Füße spiegeln deinen Körper wider und das Potential das in dir steckt. Jeder Schritt in deinem Leben hinterlässt Spuren an deinen Füßen. Sie zeigen wo Blockaden, Überanstrengungen oder Schwächen sitzen und wie du im Leben stehst und dich durchs Leben bewegst.
Körperarbeit
In einer Sitzung wähle ich aus über 200 möglichen Berührungstechniken und verbinde sie mit Atmung, Bewegung und Beschreibungen, die individuell auf dich abgestimmt sind. Entscheidend dabei ist die Intention und die Qualität einer achtsamen Berührung, die entweder am Knochen, im Gewebe, auf der Haut oder im Muskel geschieht.
Du trainierst in einer Sitzung deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper zu fokussieren und feinste Empfindungen wahrzunehmen. Dadurch kannst du zum Beispiel erfahren wo du Anspannung hälst und wie du diese loslassen kannst. Auch Emotionen, Glaubenssätze und festgefahrene Muster kommen an die Oberfläche und werden dir bewusst. Du lernst wiederkehrende und einschränkende Lebensweisen zu erkennen und zu beenden.
Hinweis:
Die Grinbergmethode® ist eine Methodik der Aufmerksamkeit, die durch die Erweiterung und Fokussierung der Körperaufmerksamkeit lehrt. Sie erhebt keinen Anspruch darauf, zu heilen, eine Alternativmedizin oder Massagetherapie zu sein oder zu den helfenden Berufen zu gehören. Sie ist weder für Menschen bestimmt, die an einer Krankheit leiden, die als lebensbedrohlich gilt, noch eignet sie sich bei ernsten Erkrankungen oder Beschwerden, die eine medizinische oder psychiatrische Behandlung erfordern. Sie kann keinerlei notwendige Behandlung ersetzen. Die Methode hat keine ideologischen oder mystischen Grundlagen und erfordert keine bestimmte Lebensführung.
Weitere Informationen unter www.grinbergmethod.com
Weitere Methoden die synergetisch in meine Arbeit miteinfließen
Motopädagogik/Psychomotorik
Aufbauend auf einem holistischen Menschenbild, das von einer Einheit von Körper, Seele und Geist ausgeht, beschreibt der Begriff Psychomotorik die Wechselwirkung von Kognition, Emotion und Bewegung und deren Bedeutung für die Entwicklung der Handlungskompetenz des Individuums im psychosozialen Kontext.
Psychodramatisches Rollenspiel
Der Begriff Psychodrama setzt sich aus den Wortteilen Psyche und Drama zusammen, das entspricht den griechischen Wörtern für Seele und Handlung. Im Psychodrama geht es um persönliche Themen, die die Seele = Psyche berühren, und um aktives Handeln = Drama.
Im psychodramatische Rollenspiel werden wichtige Aspekte einer Situation oder eines Problems zuerst handelnd dargestellt, wodurch Bedürfnisse und Gefühle unmittelbar wahrgenommen werden können. Momente der Sprachlosigkeit oder Handlungsblockaden können überwunden werden und mögliche Lösungen und neue, auf die Zukunft bezogene Verhaltensweisen – im geschützten Rahmen – handelnd ausprobiert und auch kontrovers und kritisch besprochen werden.
